[{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"Article","@id":"https:\/\/www.sombra.cz\/jak-vypada-vase-casova-mapa-dne\/#Article","mainEntityOfPage":"https:\/\/www.sombra.cz\/jak-vypada-vase-casova-mapa-dne\/","headline":"Jak vypad\u00e1 va\u0161e \u010dasov\u00e1 mapa dne?","name":"Jak vypad\u00e1 va\u0161e \u010dasov\u00e1 mapa dne?","description":"Co je Äasová mapa? ÄŒasová mapa je jednoduchý nástroj, kdy zjistíte, kolik Äasu dennÄ› vÄ›nujete jednotlivým aktivitám. Celá mapa je 24 hodin (100%) a vy pak pÅ™iÅ™azujete jednotlivým Äinnostem Äas. Mezi Äinnosti Å™adíme: spánek práce nákupy potravin chod domácnosti péÄe o dÄ›ti venÄení domácích mazlíÄků koníÄky a záliby Äas s přáteli výlety s rodinou UrÄitÄ› […]","datePublished":"2023-06-28","dateModified":"2024-03-28","author":{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.sombra.cz\/author\/#Person","name":"","url":"https:\/\/www.sombra.cz\/author\/","identifier":1,"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c61c2d82e330ff9c70cf023b4c62d411e8407bcb38f85df591fa270717754b44?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c61c2d82e330ff9c70cf023b4c62d411e8407bcb38f85df591fa270717754b44?s=96&d=mm&r=g","height":96,"width":96}},"publisher":{"@type":"Organization","name":"sombra.cz","logo":{"@type":"ImageObject","@id":"\/logo.png","url":"\/logo.png","width":600,"height":60}},"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.sombra.cz\/wp-content\/uploads\/internet2_10_10.jpg","url":"https:\/\/www.sombra.cz\/wp-content\/uploads\/internet2_10_10.jpg","height":0,"width":0},"url":"https:\/\/www.sombra.cz\/jak-vypada-vase-casova-mapa-dne\/","about":["\u017deny"],"wordCount":850,"articleBody":"Co je Äasová mapa?ÄŒasová mapa je jednoduchý nástroj, kdy zjistíte, kolik Äasu dennÄ› vÄ›nujete jednotlivým aktivitám. Celá mapa je 24 hodin (100%) a vy pak pÅ™iÅ™azujete jednotlivým Äinnostem Äas. Mezi Äinnosti Å™adíme:spánekprácenákupy potravinchod domácnostipéÄe o dÄ›tivenÄení domácích mazlíÄkůkoníÄky a zálibyÄas s přátelivýlety s rodinouUrÄitÄ› by vás napadlo jeÅ¡tÄ› nÄ›co. Každá máme Äasovou mapu jinak a mÄ›ní se i v průbÄ›hu života. Maminky na mateÅ™ské dovolené ji budou mít jistÄ› jinou, než výkonovÄ› pracující manažerky.Jak na to?Asi nejjednodušší způsob je, když si vezmete papír A4 a nakreslíte kruh, který rozdÄ›líte na 24 dílků (1 dílek rovná se 1 hodina) a pak zaÄnete vybarvovat. Pokud nÄ›které Äinnosti vÄ›nujete ménÄ›, než hodinu (například sledování sociálních sítí), dílek jeÅ¡tÄ› klidnÄ› rozdÄ›lte na polovinu.Co mi Äasová mapa Å™ekne?ÄŒasová mapa vám poskytne jasný vhled na to, jak trávíte Äas. Můžete zjistit, že nemáte vůbec Äas na své koníÄky nebo že zbyteÄnÄ› dlouho vÄ›nujete vaÅ™ení. ZjiÅ¡tÄ›ní také může být, že málo spíte nebo vám zamÄ›stnání bere opravdu vÄ›tÅ¡inu dne, kdy potom nemáte Äas na dÄ›ti. Co si mám z Äasové mapy vzít?Nyní, když už vidíte vaÅ¡i každodenní realitu Äernou na bílém, můžete udÄ›lat zmÄ›ny. Na další papír si napiÅ¡te, jaké zmÄ›ny byste ráda udÄ›lala viz. bod výše.Například: celý den se starám o malou dcerku a nemám ani Äas si umýt vlasy a v klidu se najíst.Pod to napiÅ¡te „zmÄ›na“ a možné Å™eÅ¡ení: až pÅ™ijde manžel z práce, hodinu se bude starat o dceru a já celou hodinu vÄ›nuji sobÄ›. Nebudu uklízet ani vaÅ™it. Umyji si ty vlasy a tÅ™eba si lehce zacviÄím nebo pÅ™eÄtu pár stran z knihy. Každá zmÄ›na zaÄíná akcí. A proto se nebojte a vrhnÄ›te se na to. Tip: za nÄ›jaký Äas si mapu naÄrtnÄ›te znovu, povedla se vám zmÄ›na?Držíme palce, abyste díky Äasové mapÄ› žila spokojenÄ›jší život a mÄ›la Äas skuteÄnÄ› na vÄ›ci, které máte ráda.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                         4.5\/5 - (8 votes)        "},{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BreadcrumbList","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Jak vypad\u00e1 va\u0161e \u010dasov\u00e1 mapa dne?","item":"https:\/\/www.sombra.cz\/jak-vypada-vase-casova-mapa-dne\/#breadcrumbitem"}]}]